jueves, 3 de abril de 2008

Soltando piernas...y tensando hombros...

Muy buena y entretenida a sido la tarde de hoy, en la que en un principio pintaba un buen apalanque frente al ordenador.

Así que el triatleta élite Richard Calle, y el que intenta ser un buen nadador master y triatleta top 50 eventual, David Tripiana, (el menda), decidimos cojer la bici y hacernos un port ginesta de tranquis para ver las vistas y hechar unas risas, con foto incluida. Total, unos 30 km.

Luego vino lo bueno, ya que nos metimos 3000 metritos de absoluta calidad con fartlek incluido, con algo mas de intensidad por mi parte, pero solo algo mas. Todo ello en la piscina de can Tintoré, la cual era toda para nosotros solos...un placer entrenar en esas condiciones.

> 400 escalf
> 4x20 sprint viratge
> 4x20 sprint arribada
> 600 fartleck 75C-25Pap
> 4x100braços crol c/1'30"
> 600 fartleck 50C-50esq
> 4x100braços crol c/1'30"
> 600 locomotor crol 25facil-25Fort/50f-50F/75f-75F/75f-75F/50f-50F/25f-25F
> 200suaus

Cabe decir que los últimos 600 se quedaron en el tintero debido a la falta de tiempo...pero ya caerán...

Subrayar la IMPRESIONANTE actuación de Richard en Arinaga, con un 8º puesto mas que merecido, en unas condiciones tanto marítimas como atmosféricas super adversas.

ENHORABUENA!

Cuidaros y ser felices.

1 comentario:

Richard Calle dijo...

triatleta elite???? borra eso anda!!!! tarde agradable y amena!!! haber si repetimos!!!

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